KILKA SŁÓW O MNIE

Nazywam się Patrycja Tłustochowicz i jestem dyplomowanym psychodietetykiem, jednym z pierwszych w Polsce, czyli kimś kto łączy trzy przestrzenie: dietetykę, psychologię oraz terapię poznawczo-behawioralną.W swojej pracy, jako certyfikowany trener stylów myślenia wykorzystuję metodologię FRIS. Od lat pomagam Kobietom (i nie tylko :)) czuć się świetnie utrzymując zgrabną sylwetkę.

Jestem autorką ebooka „Wolna od diety”, do którego pobrania z mojej strony www.zawszezgrabna.pl zachęcam Cię serdecznie.

Na postawie metodologii FRIS opracowałam program trwałej zmiany sposobu myślenia, działania – odżywiania, 28 KROKÓW, aby być już Zawsze Zgrabną z przyjemnością i bez wyrzutów sumienia.

Na przestrzeni ostatnich 10 lat pomogłam ponad 1000 osób osiągnąć lepszą jakość życia, wspólnie zmieniając sposób odżywiania na świadomy, swobodny, zdrowy i zrównoważony.
Zaufało mi wiele znanych osób, m.in. pracowałam z reprezentacją polskich siatkarek na zgrupowaniach przez olimpiadą w Rio w 2016, a także z czołowymi nazwiskami ze świata mody i mediów.
Mój model pracy daleko odbiega od standardowych wizyt u dietetyka, a do każdego Pacjenta preferuje indywidualne podejście.
Kocham moją pracę, ponieważ widzę jak wiele dobra, radości oraz ulgi wnosi w ludzkie życie, kiedy wspólnymi siłami udaje nam się uwolnić od diet i zaniżonej samooceny.
Moje hasło przewodnie to: Bądź Zawsze Zdrowa i Zgrabna!

• 

T

„w ciągu całego życia człowiek nie tyle jest,
ile stwarza siebie”
Fiodor Dostojewski

Już za kilka chwil poznasz tajemnicę…

Na początek jednak zwróć proszę uwagę na powyższy cytat.
Odpowiedz sobie sama na pytanie: czy Ty bardziej „jesteś” czy „stwarzasz siebie” ?

Jeśli stwarzasz siebie, to zapewne kilka z punktów Tajemnicy Zgrabnych Kobiet okażą się dla Ciebie naturalne. Jeśli połączysz je z dodatkową wiedzą, którą zaraz dostaniesz, sama osobiście będziesz świadkiem CUD-u w swoim życiu.

Jeśli jednak bardziej „jesteś”… to już dzisiaj będziesz mogła rozpocząć swoje Nowe Życie.
Poznanie Tajemnicy Zgrabnych Kobiet będzie punktem przełomowym dla Ciebie.
Przekonasz się, że tworzenie SIEBIE jest możliwe, jest cudowne i jest najpiękniejszą przygodą Życia.

Jesteś gotowa?

hmmm…….

Ciekawa jestem jakie teraz masz wyobrażenie w głowie…
Czy myślisz, że zaraz przeczytasz magiczne zaklęcie, które sprawi, że już będziesz zawsze zgrabna….a może myślisz, że to zestaw skomplikowanych i morderczych wyrzeczeń czy brutalnych zasad…a może myślisz, że to będzie przepis na tajemną miksturę…

Teraz ciekawa jestem jakie masz automatyczne oczekiwania….
Czy oczekujesz, że magiczne zaklęcie zacznie działać już w ciągu najbliższej nocy i najdalej do tygodnia już będziesz zawsze zgrabna. A może oczekujesz, że wiedza, którą dostaniesz sama zacznie działać. A może już niczego nie oczekujesz, ponieważ już masz przekonanie, że nic Ci nie pomoże…

Niestety ja nie zaspokoję swojej ciekawości….a
jedyne co teraz mogę zrobić to …zaspokoić Twoją ciekawość
i zdradzić Ci tajemnice zgrabnych kobiet…

Tajemnica 1

Obraz własnego ciała.

Wizerunek ciała to obraz własnego ciała, który tworzymy w naszych umysłach. To sposób w jaki nasze ciało wygląda dla nas samych.
Na kształtowanie tego obrazu ma wpływ szereg czynników takich jak otoczenie w którym dorastamy, postawa naszych rodziców,znajomych, przyjaciół, opinia społeczeństwa, media, obowiązująca moda. Można wyliczać zasadniczo bez końca.
Wizerunek ciała w naszych głowach jest jednocześnie świadomym i nieświadomym wyobrażeniem.
Zawsze zgrabne Kobiety zawsze malują piękny obraz własnego ciała w swoich wyobrażeniach o sobie.
To wbrew pozorom nie jest łatwe zadanie i wymaga sporo pracy oraz zaangażowania.
My kobiety mamy zdecydowanie silniejszą potrzebę akceptacji niż mężczyźni.
To jest głównym powodem, dla którego nie jesteśmy skupione na budowaniu swojego własnego obrazu siebie, tylko skupiamy się na budowaniu obrazu który będzie akceptowany przez wymienioną wcześniej całą listę czynników (rodziców, znajomych, społeczeństwo itd., itd.) Jaka jest szansa, że obraz naszego własnego ciała w naszych głowach będzie nasz skoro:
– przyjaciółka ma zdecydowaną nadwagę i przy niej czy dla niej jesteś szczupła.
– gwiazdy fitness w mediach w kółko zdecydowanie powtarzają, że ćwiczenia są najważniejsze na świecie i tylko obraz ich ciała jest wzorem do naśladowania, zatem teraz jesteś gruba
– Mamusia czy Tatuś uważają, że np. nie wyglądasz zdrowo i powinnaś o siebie zadbać. Jak odczytasz ich określenie? Jesteś za chuda czy za gruba? To zależy od tego do czego już Cię przekonali czy czego oni sami oczekują
– mąż/partner jakoś szczególnie nie zwraca uwagi na Twoją figurę, zatem nie jesteś pewna czy i jak bardzo Cię pragnie. Jak bardzo akceptuje i kocha Twoje ciało.
Pozwolę sobie pominąć przykład Panów, którzy bez ogródek wypowiadają się negatywnie.
– loża szyderców – aaa…po ciąży już nigdy nie będziesz miała takiego ciała jak kiedyś. Po co się odchudzasz. A może jeszcze lepiej zajmij się dziećmi, nie bądź egoistką i nie zwracaj tyle uwagi na siebie…itd itd….

Jaki jest Twój obraz Twojego ciała w Twojej głowie?

Tajemnica 2

Stres pogrubia

Nieco zdziwiona? Tak, stres pogrubia.
Już wyjaśniam dlaczego na przykładzie, który kiedyś usłyszałam od koleżanki.

Wyobraź sobie statek płynący na morzu.
Załoga się krząta. Każdy realizuje swoje zadania. Jedni sprzątają, drudzy gotują, następni pilnują kursu, jeszcze inni kontrolują stan techniczny, może coś naprawiają, kolejni zajmują się ładunkiem/towarem a może obsługą Gości….generalnie każdy ma swoje zadanie do wykonania, aby wszystko dobrze i sprawnie funkcjonowało.
Teraz wyobraź sobie, że nagle zbliżają się piraci i atakują statek. Co się dzieje z załogą? Kto może porzuca swoje bieżące zadania i skupia się na ratowaniu statku, na szukaniu linii obrony itd. Oczywiście żeby przetrwać nie wszyscy rzucają swoje zadania: sternik jest na miejscu, obsługa techniczna maszynowni zostaje i kilka innych funkcji. Natomiast wszyscy pozostali są skupieni na jednej myśli:przetrwać. Nikt nie sprząta, nie gotuje, nie dba o ładunek/towar, nikt nie obsługuje gości itd. .

Dokładnie takie same procesy zachodzą w ludzkim ciele jako reakcja na stres.
Jeśli czujesz silny lub permanentny stres to organizm odczytuje to jako zagrożenie, atak piratów i przestawia się na funkcję: przetrwać.
Tak jak na statku załoga ratując życie przestaje pracować, tak w ludzkim organizmie  część funkcji przestaje działać lub maksymalnie zwalnia. Nie działa prawidłowo trawienie, metabolizm, oczyszczanie, procesy regeneracyjne.
Jakie mogą być tego efekty?

Zapewne teraz już rozumiesz dlaczego napisałam, że stres pogrubia.

Tajemnica 3

Lubię siebie

Zawsze zgrabne kobiety lubią siebie.
Skoro lubią siebie to dbają o siebie. Skoro dbają o siebie to lepiej wyglądają. Skoro lepiej wyglądają to częściej świetnie się czują.
Skoro świetnie się czują to cieszą się życiem i lepiej sobie radzą ze stresem.
Jeśli lepiej sobie radzą ze stresem i cieszą się życiem organizm prawidłowo funkcjonuje i jest wolny od blokad.
Radość życia przejawia się również w smakowaniu życia, zatem odmawianie sobie, posty, wieczne odchudzanie zupełnie nie jest w stylu kobiet zawsze zgrabnych. Wręcz przeciwnie.
Zjadając z przyjaciółką przepyszne ciastko celebrują każdy kęs i są zadowolone, że sprawiły sobie przyjemność. Małe grzeszki smakują słodko 🙂 – ale pamiętaj! Zawsze Zgrabne, są świadome i odpowiedzialne!
Co najważniejsze, są wolne od wyrzutów sumienia po zjedzeniu deseru. Nie zadręczają się. Jednak co ważne: nie nagradzają siebie ciastkami, nie wynagradzają sobie stresów, złych dni, słabszych momentów deserami.
Słodkie przyjemności sprawiają sobie, ponieważ lubią siebie i mają bardzo jasny, piękny obraz swojego ciała w wyobraźni.

Tajemnica 4
Jestem ważna

Zawsze zgrabne kobiety wiedzą, że są ważne.
Dbają o swoje potrzeby. Wiedzą, że aby móc dbać o innych muszą w pierwszej kolejności zadbać o siebie.
Wiedzą, że aby dawać szczęście innym tj. dzieciom, partnerowi, rodzinie, same muszą zadbać o swoje osobiste poczucie szczęścia.
Określenie zdrowy egoizm bardzo tutaj pasuje.

Jesteś ważna. Ważniejsza niż myślisz.

Tajemnica 5
Pożywienie

Zwróć uwagę na wyraz „pożywienie”.
Jedzenie jest naszym pożywieniem.
To źródło życia.
Nasze ciała, w tym każda komórka stale się regenerują i dążą do harmonii.
Zawsze zgrabne kobiety karmią każdą komórkę swojego ciała dobrym pożywieniem. Ciało się odwdzięcza.

Jak Ty karmisz swoje ciało ?
Jak odwdzięcza się Twoje ciało?

Tajemnica 6

Odpowiedzialność

Zawsze zgrabne kobiety są odpowiedzialne.
Mają pełną świadomość tego, że zaniedbania i wymówki źle wpływają na ciało oraz całe życie. Wiedzą, że są odpowiedzialne za swoje życie, stan swojego zdrowia oraz wyglądu. Podjęta decyzja: będę zawsze zgrabną kobietą jest realizowana każdego dnia.
To nie dieta.
To styl życia.
To sposób myślenia.

Odpowiedzialność oznacza, że:
To ja decyduję jak wyglądam.

Ja decyduję jak się czuję.
Ja mam wpływ na swoje życie.

Jestem odpowiedzialna zatem dbam o siebie.

Tylko tyle i aż tyle….

Teraz znasz już Tajemnice Zgrabnych Kobiet.

Jak widzisz to nie magiczne sztuczki czy zaklęcia. To nie mordercze wysiłki, głodówki czy diety. To zestaw zachowań, przekonań, myśli i odpowiedzialności.

Ile z tajemnic Ty stosujesz w swoim życiu?
Być może większość z tego co przeczytałaś nie jest dla Ciebie nowością, jednak
czy stosujesz te zasady w swoim życiu?
Czy już teraz widzisz, że Ty też możesz być zawsze zgrabna?

Wyobraź sobie jak będziesz się czuła jako zawsze zgrabna kobieta, która lubi siebie, wie, jak jest ważna i cieszy się życiem?
Bądźmy w kontakcie.

A może się spotkamy?

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!