KILKA SŁÓW O MNIE
Nazywam się Patrycja Tłustochowicz i jestem dyplomowanym psychodietetykiem, jednym z pierwszych w Polsce, czyli kimś kto łączy trzy przestrzenie: dietetykę, psychologię oraz terapię poznawczo-behawioralną.W swojej pracy, jako certyfikowany trener stylów myślenia wykorzystuję metodologię FRIS. Od lat pomagam Kobietom (i nie tylko :)) czuć się świetnie utrzymując zgrabną sylwetkę.
Jestem autorką ebooka „Wolna od diety”, do którego pobrania z mojej strony www.zawszezgrabna.pl zachęcam Cię serdecznie.
Na postawie metodologii FRIS opracowałam program trwałej zmiany sposobu myślenia, działania – odżywiania, 28 KROKÓW, aby być już Zawsze Zgrabną z przyjemnością i bez wyrzutów sumienia.
Na przestrzeni ostatnich 10 lat pomogłam ponad 1000 osób osiągnąć lepszą jakość życia, wspólnie zmieniając sposób odżywiania na świadomy, swobodny, zdrowy i zrównoważony.
Zaufało mi wiele znanych osób, m.in. pracowałam z reprezentacją polskich siatkarek na zgrupowaniach przez olimpiadą w Rio w 2016, a także z czołowymi nazwiskami ze świata mody i mediów.
Mój model pracy daleko odbiega od standardowych wizyt u dietetyka, a do każdego Pacjenta preferuje indywidualne podejście.
Kocham moją pracę, ponieważ widzę jak wiele dobra, radości oraz ulgi wnosi w ludzkie życie, kiedy wspólnymi siłami udaje nam się uwolnić od diet i zaniżonej samooceny.
Moje hasło przewodnie to: Bądź Zawsze Zdrowa i Zgrabna!
T
„w ciągu całego życia człowiek nie tyle jest,
ile stwarza siebie”
Fiodor Dostojewski
Już za kilka chwil poznasz
tajemnicę…
Na początek jednak zwróć proszę uwagę na powyższy cytat.
Odpowiedz sobie sama na pytanie: czy Ty bardziej „jesteś” czy „stwarzasz
siebie” ?
Jeśli stwarzasz siebie, to
zapewne kilka z punktów Tajemnicy Zgrabnych Kobiet okażą się dla Ciebie
naturalne. Jeśli połączysz je z dodatkową wiedzą, którą zaraz dostaniesz, sama
osobiście będziesz świadkiem CUD-u w swoim życiu.
Jeśli jednak bardziej „jesteś”… to już dzisiaj będziesz mogła rozpocząć swoje
Nowe Życie.
Poznanie Tajemnicy Zgrabnych Kobiet będzie punktem przełomowym dla Ciebie.
Przekonasz się, że tworzenie SIEBIE jest możliwe, jest cudowne i jest
najpiękniejszą przygodą Życia.
Jesteś gotowa?
hmmm…….
Ciekawa jestem jakie teraz
masz wyobrażenie w głowie…
Czy myślisz, że zaraz przeczytasz magiczne zaklęcie, które sprawi, że już
będziesz zawsze zgrabna….a może myślisz, że to zestaw skomplikowanych i
morderczych wyrzeczeń czy brutalnych zasad…a może myślisz, że to będzie
przepis na tajemną miksturę…
Teraz ciekawa jestem jakie masz automatyczne oczekiwania….
Czy oczekujesz, że magiczne zaklęcie zacznie działać już w ciągu najbliższej nocy i najdalej do tygodnia już będziesz zawsze zgrabna. A może oczekujesz, że wiedza, którą dostaniesz sama zacznie działać. A może już niczego nie oczekujesz, ponieważ już masz przekonanie, że nic Ci nie pomoże…
Niestety ja nie zaspokoję swojej ciekawości….a
jedyne co teraz mogę zrobić to …zaspokoić Twoją ciekawość
i zdradzić Ci tajemnice zgrabnych kobiet…
Tajemnica 1
Obraz własnego ciała.
Wizerunek ciała to obraz
własnego ciała, który tworzymy w naszych umysłach. To sposób w jaki nasze ciało
wygląda dla nas samych.
Na kształtowanie tego obrazu ma wpływ szereg czynników takich jak otoczenie w
którym dorastamy, postawa naszych rodziców,znajomych, przyjaciół, opinia
społeczeństwa, media, obowiązująca moda. Można wyliczać zasadniczo bez końca.
Wizerunek ciała w naszych głowach jest jednocześnie świadomym i nieświadomym
wyobrażeniem.
Zawsze zgrabne Kobiety zawsze malują piękny obraz własnego ciała w swoich
wyobrażeniach o sobie.
To wbrew pozorom nie jest łatwe zadanie i wymaga sporo pracy oraz
zaangażowania.
My kobiety mamy zdecydowanie silniejszą potrzebę akceptacji niż mężczyźni.
To jest głównym powodem, dla którego nie jesteśmy skupione na budowaniu swojego
własnego obrazu siebie, tylko skupiamy się na budowaniu obrazu który będzie
akceptowany przez wymienioną wcześniej całą listę czynników (rodziców,
znajomych, społeczeństwo itd., itd.) Jaka jest szansa, że obraz naszego
własnego ciała w naszych głowach będzie nasz skoro:
– przyjaciółka ma zdecydowaną nadwagę i przy niej czy dla niej jesteś szczupła.
– gwiazdy fitness w mediach w kółko zdecydowanie powtarzają, że ćwiczenia są
najważniejsze na świecie i tylko obraz ich ciała jest wzorem do naśladowania,
zatem teraz jesteś gruba
– Mamusia czy Tatuś uważają, że np. nie wyglądasz zdrowo i powinnaś o siebie
zadbać. Jak odczytasz ich określenie? Jesteś za chuda czy za gruba? To zależy
od tego do czego już Cię przekonali czy czego oni sami oczekują
– mąż/partner jakoś szczególnie nie zwraca uwagi na Twoją figurę, zatem nie
jesteś pewna czy i jak bardzo Cię pragnie. Jak bardzo akceptuje i kocha Twoje
ciało.
Pozwolę sobie pominąć przykład Panów, którzy bez ogródek wypowiadają się
negatywnie.
– loża szyderców – aaa…po ciąży już nigdy nie będziesz miała takiego ciała
jak kiedyś. Po co się odchudzasz. A może jeszcze lepiej zajmij się dziećmi, nie
bądź egoistką i nie zwracaj tyle uwagi na siebie…itd itd….
Jaki jest Twój obraz Twojego
ciała w Twojej głowie?
Tajemnica 2
Stres pogrubia
Nieco zdziwiona? Tak, stres
pogrubia.
Już wyjaśniam dlaczego na przykładzie, który kiedyś usłyszałam od koleżanki.
Wyobraź sobie statek płynący
na morzu.
Załoga się krząta. Każdy realizuje swoje zadania. Jedni sprzątają, drudzy
gotują, następni pilnują kursu, jeszcze inni kontrolują stan techniczny, może
coś naprawiają, kolejni zajmują się ładunkiem/towarem a może obsługą
Gości….generalnie każdy ma swoje zadanie do wykonania, aby wszystko dobrze i
sprawnie funkcjonowało.
Teraz wyobraź sobie, że nagle zbliżają się piraci i atakują statek. Co się
dzieje z załogą? Kto może porzuca swoje bieżące zadania i skupia się na
ratowaniu statku, na szukaniu linii obrony itd. Oczywiście żeby przetrwać nie
wszyscy rzucają swoje zadania: sternik jest na miejscu, obsługa techniczna
maszynowni zostaje i kilka innych funkcji. Natomiast wszyscy pozostali są
skupieni na jednej myśli:przetrwać. Nikt nie sprząta, nie gotuje, nie dba o
ładunek/towar, nikt nie obsługuje gości itd. .
Dokładnie takie same procesy
zachodzą w ludzkim ciele jako reakcja na stres.
Jeśli czujesz silny lub permanentny stres to organizm odczytuje to jako
zagrożenie, atak piratów i przestawia się na funkcję: przetrwać.
Tak jak na statku załoga ratując życie przestaje pracować, tak w ludzkim organizmie część funkcji przestaje działać lub
maksymalnie zwalnia. Nie działa prawidłowo trawienie, metabolizm, oczyszczanie,
procesy regeneracyjne.
Jakie mogą być tego efekty?
Zapewne teraz już rozumiesz dlaczego napisałam, że stres pogrubia.
Tajemnica 3
Lubię siebie
Zawsze zgrabne kobiety lubią siebie.
Skoro lubią siebie to dbają o siebie. Skoro dbają o siebie to lepiej wyglądają. Skoro lepiej wyglądają to częściej świetnie się czują.
Skoro świetnie się czują to cieszą się życiem i lepiej sobie radzą ze stresem.
Jeśli lepiej sobie radzą ze stresem i cieszą się życiem organizm prawidłowo funkcjonuje i jest wolny od blokad.
Radość życia przejawia się również w smakowaniu życia, zatem odmawianie sobie, posty, wieczne odchudzanie zupełnie nie jest w stylu kobiet zawsze zgrabnych. Wręcz przeciwnie.
Zjadając z przyjaciółką przepyszne ciastko celebrują każdy kęs i są zadowolone, że sprawiły sobie przyjemność. Małe grzeszki smakują słodko 🙂 – ale pamiętaj! Zawsze Zgrabne, są świadome i odpowiedzialne!
Co najważniejsze, są wolne od wyrzutów sumienia po zjedzeniu deseru. Nie zadręczają się. Jednak co ważne: nie nagradzają siebie ciastkami, nie wynagradzają sobie stresów, złych dni, słabszych momentów deserami.
Słodkie przyjemności sprawiają sobie, ponieważ lubią siebie i mają bardzo jasny, piękny obraz swojego ciała w wyobraźni.
Tajemnica 4
Jestem ważna
Zawsze zgrabne kobiety wiedzą,
że są ważne.
Dbają o swoje potrzeby. Wiedzą, że aby móc dbać o innych muszą w pierwszej
kolejności zadbać o siebie.
Wiedzą, że aby dawać szczęście innym tj. dzieciom, partnerowi, rodzinie, same
muszą zadbać o swoje osobiste poczucie szczęścia.
Określenie zdrowy egoizm bardzo tutaj pasuje.
Jesteś ważna. Ważniejsza niż myślisz.
Tajemnica 5
Pożywienie
Zwróć uwagę na wyraz
„pożywienie”.
Jedzenie jest naszym pożywieniem.
To źródło życia.
Nasze ciała, w tym każda komórka stale się regenerują i dążą do harmonii.
Zawsze zgrabne kobiety karmią każdą komórkę swojego ciała dobrym pożywieniem.
Ciało się odwdzięcza.
Jak Ty karmisz swoje ciało ?
Jak odwdzięcza się Twoje ciało?
Tajemnica 6
Odpowiedzialność
Zawsze zgrabne kobiety są
odpowiedzialne.
Mają pełną świadomość tego, że zaniedbania i wymówki źle wpływają na ciało oraz
całe życie. Wiedzą, że są odpowiedzialne za swoje życie, stan swojego zdrowia
oraz wyglądu. Podjęta decyzja: będę zawsze zgrabną kobietą jest realizowana
każdego dnia.
To nie dieta.
To styl życia.
To sposób myślenia.
Odpowiedzialność oznacza, że:
To ja decyduję jak wyglądam.
Ja decyduję jak się czuję.
Ja mam wpływ na swoje życie.
Jestem odpowiedzialna zatem dbam o siebie.
Tylko tyle i aż tyle….
Teraz znasz już Tajemnice
Zgrabnych Kobiet.
Jak widzisz to nie magiczne sztuczki czy zaklęcia. To nie mordercze wysiłki, głodówki czy diety. To zestaw zachowań, przekonań, myśli i odpowiedzialności.
Ile z tajemnic Ty stosujesz w
swoim życiu?
Być może większość z tego co przeczytałaś nie jest dla Ciebie nowością, jednak
czy stosujesz te zasady w swoim życiu?
Czy już teraz widzisz, że Ty też możesz być zawsze zgrabna?
Wyobraź sobie jak będziesz się
czuła jako zawsze zgrabna kobieta, która lubi siebie, wie, jak jest ważna i
cieszy się życiem?
Bądźmy w kontakcie.
A może się spotkamy?
Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!